Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Egészséges, nyers nassolnivaló

Adásban volt: 2015. március 26.
A recepthez tartozó videó
Utazásra, kirándulásra vagy csak egy átdolgozott napra készítsünk magunknak egészséges, energiadús nassolnivalót!
2016. február 20.

Hozzávalók

25-30 darab
  • 15 dkg sózott kesudió
  • 5 dkg finomszemcséjű zabpehely
  • 3 dkg kókuszpehely
  • 8 szem datolya
  • 1 citrom
  • 2 ek chia mag

Elkészítés

A kesudiót és a zabpelyhet aprítógépben porrá daráljuk. Minél tovább daráljk egyébként, annál több nedveség jön ki a kesudióból.
Ezután adjuk hozzá a kókuszpelyhet és 6-8 szem datolyát. Ezekkel is összedaráljuk.

Ha kész, egy tálba kiöntjük, belereszeljük egy, kezeletlen, citrom héját és 2 evőkanál chia maggal, valamint egy kevés forró vízzel összekeverjük.

Kis golyókat formázunk a masszából.

3/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Fetamártogató nyers zöldségekkel

Fetamártogató nyers zöldségekkel

Egy gyorsan elkészíthető, egészséges nassolni való, ami vendégvárónak is tökéletes. A feta a joghurttal és a zöldfűszerekkel elkeverve fantasztikus trió.
Répás-mazsolás kenyérszusi

Répás-mazsolás kenyérszusi

Egészséges, izgalmasan újszerű és könnyedén elkészíthető. A mai reggeliajánlatunk legfőbb jellemzői. És kell ennél több? A húsevők bolondíthatják még pármai sonkával.

Napi ajánlatunk

Top videók

Sonkás-bulguros töltött kaliforniai paprikák

Könnyű ebéd vagy vacsora a sütőből. A receptből az is kiderül, hogy miért érdemes elősütnöd a paprikát.

Almás rizsfelfújt

Őszi desszert, amely egy tartalmas leves után 2. fogásként is megállja a helyét.

Duplasajtos tepsis bucik

A hot dog kiflit akár így is felhasználhatod!