Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: ©teddybearpicnic/123RF.COM

Protein, felrázva - így készült Daniel Craig az utolsó James Bond-szerepére

Kevés szénhidrát és vodka-martini, sok gyümölcs!
2021. október 16.

Daniel Craiget csak az nem ismeri, aki eddig a Holdon élt. A brit színész most kapta magára utolsó alkalommal James Bond szélesvállú öltönyét, és az eddigi legfittebb titkosügynökként vonult be a széria történetébe. Az 53 éves sztár meg is sérült a legutóbbi mozi forgatásán, így nem kérdés, hogy sok áldozatot kellett hoznia 007-esként. Például a finomított élelmiszerekről és a szénhidrátok többségéről – tészta és fehér kenyér – már akkor lemondott, mikor 2006-ban megkapta a franchise címszerepét. Az egészséges életmódra váltás kezdő lépéseként letette a cigarettát, plusz korlátozta az alkoholfogyasztását is: azóta csak pénteken és szombaton iszogat. A szesz ugyanis kiszárít, így a szervezetünk fehérje felhasználása nem olyan hatékony.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

James Bond 007 (@007) által megosztott bejegyzés

Kis adagokat eszik, és ebéd után már lehetőleg szénhidrátot nem is visz a testébe. Sok zöldség és gyümölcs, illetve jó minőségű protein – hal, csirkehús, tojás vagy shake formájában – kerül a gyomrába, ami a táplálékának közel a felét teszi ki. 30 százalék egészséges zsírt, illetve 20 százalék szénhidrátot eszik még. Reggelire főleg buggyantott tojást kér, teljes kiőrlésű kenyérrel. Tízórai és uzsonna lehet egy turmix, vagy valamilyen dióféle, esetleg joghurt. Ebédre csirkemell vagy grillezett tengeri halhús csúszik leginkább, mely utóbbi Omega-3 zsírsavban is gazdag. Emésztést javító barnarizs vagy a héjában sült krumpli az ideális köret a színész számára. Estére is igényel még egy adag húst, az izomépítés miatt, de ilyenkor már zöldleveles körettel fogyasztja: spenót vagy brokkoli az ideális választás. Hétvégén egy picit lazít, de a heti öt kemény, ám változatos edzés után meg is érdemli; úszni vagy nyújtani még ilyenkor is szokott. Legalább 7-8 órát alszik, hogy megfelelően beépüljön a protein, és ezt javasolja a rajongóinak is.

Perzsa

Forrás: fitnessreaper.com

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Daniel Craig, a konyhafőnök

Daniel Craig, a konyhafőnök

A Skyfall főhőséről, Daniel Craig színészről, kevesen tudták, hogy nem csak a szuper gyors autók és a gyönyörű nők szakértője, hanem a konyhában is brillírozik, ha éppen olyan kedve támad.
Így tartja magát formában Jason Momoa

Így tartja magát formában Jason Momoa

A színész szereti a hasát és a sört is, de ha munka van, akkor nagyon szigorú magához.

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.