
Inspiráló reggelik az Instagramról
2019. január 5.Nem győzzük hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a tápláló reggeli. Jó megoldás egy tálka melengető kásával vagy egy szépséges smoothie tállal indítani a napot. Sőt: ha van pár percünk szépen megdíszíteni a reggelinket, nem csupán a testünket, hanem a lelkünket is tápláljuk. Sokan egyenesen művészi szintre emelték az ételdíszítését, gyűjtésünkhöz az Instagramról szemezgettünk.
View this post on InstagramA post shared by Didine_Be_Fit&Healthy (@adeline___didine) on
Almás pite kása – írja róla készítője, szerintünk a szezon egyik kedvence. A kásátokat egyszerűen pakoljátok meg almával, olajos magokkal (dióval, mogyoróval vagy mandulával), és ízesítsétek fahéjjal. Mi nagyon szeretjük a párolt gyümölcsöket is a kásánkon, így az alma egy részét vagy egészét kevés citromos, fahéjas vízben párolnánk meg.
View this post on InstagramA post shared by MARITA ERIKSSON | MyBlissKtchn (@myblissktchn) on
Bár a karácsony elmúlt, ennek a helyes fának most sem tudnánk ellenállni.
View this post on InstagramA post shared by MARITA ERIKSSON | MyBlissKtchn (@myblissktchn) on
Ez a smootie tál olyan, akár egy festmény. Gyümölcs-, csoki- vagy mogyorószószból mi is szép örvényeket készíthetünk. Ezt aztán szórjuk meg minél többféle színű, formájú és méretű összetevővel, és kész is az ehető absztrakt festményünk.
View this post on InstagramA post shared by Nature Restore (@nature.restore) on
Színterápia a javából! Jó hír, hogy a kék spirulinát már nálunk is beszerezhetitek a bioboltokban, ráadásul ez az alga szépséges színe mellett egészséges is: fehérjékben, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag.
View this post on InstagramA post shared by Seilina (@everyday_sela) on
Ha nyugisabban indul a reggel, apró sütiszaggatókkal a gyümölcsöket is megformázhatjátok.
View this post on InstagramA post shared by Kinder•Liebe•Leben•Reisen (@emil.lotte.liebe) on
Imádjuk ezt a sávos elrendezést! Válasszatok hozzá színes gyümölcsöket, magvakat és különböző szórható hozzávalókat, például kókuszreszeléket vagy chiamagot.
View this post on InstagramA post shared by Jenny Draper (@little_bit_60) on
Kevés alapanyagból is díszíthetünk, nem muszáj rengeteg összetevőt felsorakoztatnunk a konyhapulton. A karikákra vágott banán és a magok mindig jó választásnak bizonyulnak.
View this post on InstagramThis galaxy smoothie bowl is what dreams are made of ??? ? @naturally.jo
A post shared by Chief Active (@chiefactive) on
Hiszitek vagy sem, a „galaktikus smoothie” már külön fogalomnak számít. Ezek a tálak természetes ételszínezékekkel, gyümölcspürével, spirulinával készülnek, így káprázatos szépségük mellett egészségesek is.
Újabb klassz ötlet: pakoljunk fagyasztott bogyós gyümölcsöket a kásánk, smoothie-nk vagy joghurtunk tetejére. Mint a dércsípte táj, mi imádjuk!
A sárkánygyümölcs nálunk is beszerezhető. Sztracsatellára emlékeztető külleme garantáltan feldobja a reggelinket. Állaga révén jól szaggatható, formázható.
View this post on InstagramBanana and Blue Spirulina Smoothie Bowl by @briewilly
A post shared by Smoothie Bowl Recipes (@smoothiebowls) on
Idézzük meg a nyarat! Ráadásul ehhez a cuki pálmafához semmi különleges alapanyagra sincs szükség: leveleit mentából, törzsét banánból készítették, a „föld” pedig granola.
View this post on InstagramA post shared by Hazel Zakariya | Food & Art (@hazelzakariya) on
A végére hagytuk a legkülönlegesebbet. Hazel Zakariya komplett képeket fest, Instagramján (@hazelzakariya) a csodálatos alkotások mellett rövid videókon a készítés folyamatába is beleshettek.