A test – a szervek, a szövetek, a sejtek – víz nélkül nem tudnak élni és működni. Ha vizet iszol, fantasztikus dolgokra számíthatsz. Sokaknak nehézséget okoz a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása, de megéri odafigyelni rá.

Nézzük, mi történik, ha 30 napig csak vizet iszunk, és egyébként semmit nem változtatunk sem az étrendünkön, sem a gyakorlásunkon.

Mentálisan sokkal aktívabb és erősebb leszel

Ha 30 napig csak vizet iszol, az agyad sokkal gyorsabban reagál. Mivel az agy működéséhez rengeteg oxigénre van szükség, és a víz az egyik legjobb oxigénforrás, a fokozott vízfogyasztás egyértelműen fantasztikusan hat az agy működésére. Gyors és okos leszel. Napi 8-10 pohár víz elfogyasztása 30%-kal javíthatja a kognitív képességeket.

Lassabban öregszel

Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása hidratáltan tartja a bőrt, lassítva így az öregedést. A bőröd rugalmasabb, puhább, ránctalanabb és fiatalosabb lesz.

Erősíti az immunrendszert

Ahogy egy szlovák közmondás tartja: A tiszta víz a világ legfontosabb gyógyszere. És ez nem túlzás. A víz úgy működik, mint egy katalizátor a szervezet megújítása szempontjából. Megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása kitűnő hatással van a máj és vesék működésére, segít beállítani a szervezet pH értékét, segít megelőzni a vesekövek kialakulását, és a fájdalom kezelésében is.

Erősíti a szívet

A víz segít abban, hogy szív egészséges maradjon. Csökkenti a szívroham előfordulásának esélyét, csökkenti a vérnyomást. Ha iszunk egy pohár vizet lefekvés előtt, csökkentjük a stroke esélyét is. Megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása segít a szívnek, hogy az oxigénnel teli vért eljuttassa a szervekhez.

Erősít a csontokat

A víz segít újraépíteni a porcokat, így az ízületek simábban tudnak mozogni, csökken az ízületi fájdalom. Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő mennyisű víz elfogyasztása javítja az ízületek rugalmasságát.

Segít a fogyásban

Ha 30 napig csak vizet iszol, kimosod a méreganyagokat a szervezetedből. Ez tisztítja a testet, és segít csökkenteni a has méretét. Az első napokban lehet, hogy többet fog mutatni a mérleg a víz tartalékolása miatt. Később azonban kevesebb kalóriát fogsz fogyasztani, így csökken a súlyod, hiszen a víz kitisztítja a szervezetet, csökkenti az éhséget.

Hozzásegít a kiegynsúlyozott anyagcseréhez.

Nagy mennyiségű víz elfogyasztása javítja az anyagcserét, függetlenül a táplálkozástól. 1.5 liter víz elfogyasztása ébredés után 24%-kal javítja az anyagcsere rendszer hatékonyságát.

Forrás: lifehack.org