Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123 RF

Decemberi detox – méregteleníts az ünnepek előtt!

2018. december 12.

Idén legyünk tudatosabbak, és ne a karácsonyi ünnepek után, esetleg a szilveszteri parti másnapján kapjunk észbe: hoppá, felcsúszott pár kiló… Több jó érvünk is van, hogy miért érdemes már most tartanunki pár méregtelenítő napot.

 

1. A gyomrot kímélő ételek és a heti 2-4 alkalommal beiktatott testmozgás testünknek és lelkünknek egyaránt jót tesz. A könnyű ételek nyugodt alvást biztosítanak, a sport pedig levezeti a karácsonyi őrület okozta stresszt és feszültséget.

 

2. Az ilyenkor nagy mennyiségben fogyasztott gyümölcsök és zöldségek megerősítik az immunrendszert. A családból biztos, hogy valaki köhögve, prüszkölve érkezik látogatóba, így jó, ha felvértezzük magunkat a kórokozókkal szemben.

 

3. Az ünnep része a finom étel. Ha decemberben leadunk pár kilót, eleve könnyebb súllyal vághatunk neki a finoman szólva sem diétás év végének.

 

4. Ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, a ránk törő fáradtságnak is búcsút inthetünk.

 

Íme 8 étel, amelyeket érdemes bevetnünk, ha méregtelenítésre adjuk a fejünket.

 

1. Joghurt: a benne található probiotikumok helyrehozzák és megerősítik a bélflórát.

2. Fokhagyma: immunerősítő, baktériumölő, sőt mivel leköti a szabad gyököket, a májra is igen jó hatással van.

3. Cékla: növényi rostjai fokozzák a máj antioxidáns enzimeinek termelődését.

4. Káposzta: méregteleníti a májat, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

5. Friss szezonális gyümölcsök: telis-tele vannak vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Fogyasszunk télen minél több citrusfélét!

6. Zöld tea: antioxidánsokban gazdagabb, mint a többi teafajta.

7. Édeskömény: C-vitaminban gazdag, emellett csökkenti a puffadást, elősegíti az emésztést.

8. Brokkoli: erős antioxidáns-, ám alacsony kalóriatartalom jellemzi.

 

Forrás: Women’s Health

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Ezeket edd, ha méregtelenítésre vágysz

Ezeket edd, ha méregtelenítésre vágysz

Meglepő, de a lista rövid!
Citrusos méregtelenítő saláta

Citrusos méregtelenítő saláta

Frissítő, tavaszi saláta sok méregtelenítő zölddel. Reggelinek, köretnek, vacsora helyett vagy mellé.

Napi ajánlatunk

Top videók

Töltött kiflik uzsonnára

Ezt pakold a gyerekek uzsonnás dobozába!

Kapros-csirkés melegszendvics

Nincs időtök reggel? Semmi baj! Ezt a szendvicset este is előkészíthetitek.