Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Az 5 legjobb vitamindús ital

Az egészségünkre most igazán oda kell figyelnünk, amikor a vitamintartalékokat szinte már mind feléltük. Még bő egy hónap, mire friss és életerőnket is megtámogató zöldség-gyümölcshöz jutunk. Addig is használjuk ki a gyökérzöldségek, fagyasztott nyári gyümölcsök és a citrusok adta lehetőségeket. Mi most öt olyan italt gyűjtöttünk össze, amelyek nagyon jól tudnak esni egy fáradtabb napon.
2015. november 15.

A nappalok már hosszabbak, néha-néha a nap is kisüt, de az igazi tavasz még messze van.  A D-vitamin termelés serkentő, melengető napsugárra és a vitamindús friss zöldségekre, gyümölcsökre még várni kell. Az egészségünket azonban támogatnunk kell, hogy kitartsunk és ne adjuk meg magunkat az influenzának.
Nem is hinnénk, de nagyon sok olyan szezonális zöldség-gyümölcs áll rendelkezésünkre, melyekből bőven jutunk vitaminhoz. Mi most adunk pár tippet a következő egy hónap túléléséhez.

Ananászos zöld turmixzöld smoothie

Nem győzzük hangsúlyozni a zöld növények erejét és fontosságát, hiszen olyan, lutein és indol nevű, anyagokat tartalmaznak, amik erősítik a látást, felveszik a harcot a rákos sejtekkel és kálciumot is tartalmaznak bőven, tehát erősítik a csontokat. Ebben a turmixban pedig tobzódnak a zöldek: lime, uborka, spenót és menta. Egy nagy adag C-vitamin, a grapefruitnak hála és egy kis ananász, pedig csak az íze végett.

Forró pink grapefruit ital

Igazi citrusos vitamin bomba, ami garantáltan kihúz minket a bajból, ha megfáztunk. A rózsaszín grapefruit és a citrom adja az ital lelkét, az immunerősítésről a méz gondoskodik és hogy a légutak is szabadon maradjanak, rakjunk bele jó sok gyömbért. Nagy mennyiségben, melegen fogyasztva, nem maradhat el a kedvező élettani hatása sem.

Mentás, gyömbéres vitaminturmix

Ennek az istenien finom reggeli trumixnak köszönhetően pedig a piros gyümölcsök jótékony hatásával kerülhetünk közelebbi kapcsolatba. Antioxidánsok, melyek a szívet erősítik és eredményesen harcolnak a daganatos betegségekkel szemben. A málna emellett kitűnő vírusölő, segíti a máj és az epehólyag zökkenőmentes működését. A gyömbért itt se hagyjuk ki, ha pikáns ízekre vágyunk.

Kurkumás, citromos forró mézitalkurkumás-citromos forró mézital

Még egy szuper melengető ital, két orrtörlés között kortyoljunk egy nagyot ebből a fűszeres-mézes itókából és máris jobban érezhetjük magunkat. Az alap a kurkumás paszta, amit bármikor felönthetünk kevés forró citromos-gyömbéres vízzel és már fogyaszthatjuk is. Ha maradt belőle a náthamentes időszakra is, bátran keverjük a reggeli joghurtunkba.

Alma-zeller smoothie

Gyűjtsünk össze minden zöldet, amit a hűtőszekrényben találunk és turmixoljuk le. Nagyjából ilyen könnyen juthatunk óriási mennyiségű C-vitaminhoz, viszonylag rövid időn belül. Zöldalma, zöldcitrom és kiwi, eddig semmi szokatlan, majd jöhetnek a zöldségek: szárzeller és spenótlevél. Bátran készítsük és fogyasszuk ezt a szuper egészséges smoothiet, és biztosak lehetünk, hogy ma is tettünk valamit az egészségünkért.

 

Megosztom barátaimmal

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.