Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Az 5 legjobb vitamindús ital

Az egészségünkre most igazán oda kell figyelnünk, amikor a vitamintartalékokat szinte már mind feléltük. Még bő egy hónap, mire friss és életerőnket is megtámogató zöldség-gyümölcshöz jutunk. Addig is használjuk ki a gyökérzöldségek, fagyasztott nyári gyümölcsök és a citrusok adta lehetőségeket. Mi most öt olyan italt gyűjtöttünk össze, amelyek nagyon jól tudnak esni egy fáradtabb napon.
2015. november 15.

A nappalok már hosszabbak, néha-néha a nap is kisüt, de az igazi tavasz még messze van.  A D-vitamin termelés serkentő, melengető napsugárra és a vitamindús friss zöldségekre, gyümölcsökre még várni kell. Az egészségünket azonban támogatnunk kell, hogy kitartsunk és ne adjuk meg magunkat az influenzának.
Nem is hinnénk, de nagyon sok olyan szezonális zöldség-gyümölcs áll rendelkezésünkre, melyekből bőven jutunk vitaminhoz. Mi most adunk pár tippet a következő egy hónap túléléséhez.

Ananászos zöld turmixzöld smoothie

Nem győzzük hangsúlyozni a zöld növények erejét és fontosságát, hiszen olyan, lutein és indol nevű, anyagokat tartalmaznak, amik erősítik a látást, felveszik a harcot a rákos sejtekkel és kálciumot is tartalmaznak bőven, tehát erősítik a csontokat. Ebben a turmixban pedig tobzódnak a zöldek: lime, uborka, spenót és menta. Egy nagy adag C-vitamin, a grapefruitnak hála és egy kis ananász, pedig csak az íze végett.

Forró pink grapefruit ital

Igazi citrusos vitamin bomba, ami garantáltan kihúz minket a bajból, ha megfáztunk. A rózsaszín grapefruit és a citrom adja az ital lelkét, az immunerősítésről a méz gondoskodik és hogy a légutak is szabadon maradjanak, rakjunk bele jó sok gyömbért. Nagy mennyiségben, melegen fogyasztva, nem maradhat el a kedvező élettani hatása sem.

Mentás, gyömbéres vitaminturmix

Ennek az istenien finom reggeli trumixnak köszönhetően pedig a piros gyümölcsök jótékony hatásával kerülhetünk közelebbi kapcsolatba. Antioxidánsok, melyek a szívet erősítik és eredményesen harcolnak a daganatos betegségekkel szemben. A málna emellett kitűnő vírusölő, segíti a máj és az epehólyag zökkenőmentes működését. A gyömbért itt se hagyjuk ki, ha pikáns ízekre vágyunk.

Kurkumás, citromos forró mézitalkurkumás-citromos forró mézital

Még egy szuper melengető ital, két orrtörlés között kortyoljunk egy nagyot ebből a fűszeres-mézes itókából és máris jobban érezhetjük magunkat. Az alap a kurkumás paszta, amit bármikor felönthetünk kevés forró citromos-gyömbéres vízzel és már fogyaszthatjuk is. Ha maradt belőle a náthamentes időszakra is, bátran keverjük a reggeli joghurtunkba.

Alma-zeller smoothie

Gyűjtsünk össze minden zöldet, amit a hűtőszekrényben találunk és turmixoljuk le. Nagyjából ilyen könnyen juthatunk óriási mennyiségű C-vitaminhoz, viszonylag rövid időn belül. Zöldalma, zöldcitrom és kiwi, eddig semmi szokatlan, majd jöhetnek a zöldségek: szárzeller és spenótlevél. Bátran készítsük és fogyasszuk ezt a szuper egészséges smoothiet, és biztosak lehetünk, hogy ma is tettünk valamit az egészségünkért.

 

Megosztom barátaimmal

Napi ajánlatunk

Top videók

Húsos-vöröslencsés spagetti

Gyors és laktató tésztaétel a téli napokra.

Édesburgonyás palacsinta

Könnyű vacsora. Vagy extrán laktató reggeli?

Buddha-tál

Finom, egészséges, sokoldalú és a végtelenségig variálható – ez a Buddha-tál.