Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

5 figyelmeztető jelzés a testedtől

amikor több folyadékra van szükséged
2016. augusztus 11.

Rendkívül fontos, hogy testünk hidratált legyen. A víz szabályozza testünk hőmérsékletét, és segít megszabadulni a felesleges hőtől, létfontosságú a vese optimális működésének fenntartásához és a méregtelenítési folyamatokban is nélkülözhetetlen. A testünk hihetetlenül okos, akkor használja a vizet, amikor szükséges.

 Ha szervezetünk nem kap elég folyadékot, a testünk és az agyunk szenvedni kezd. Ezek az intő jelek:

1. Ájulás érzés

A dehidratáltság csökkenti a koncentráció képességünket és memória zavart okoz.

2. Székrekedés

Egy amerikai tanulmány szerint a nők 30 százalékkal nagyobb arányban szenvednek ettől a problémától.

3. Gyenge teljesítmény edzés közben

20-30 perccel az edzés előtt mindenképpen igyunk. Nagy meleg esetén edzés közben is, 20 percenként.

4. Pisilési problémák

Ha nincs elég folyadék bennünk, koncentráltabb lesz a vizelet: sötétebb színű és erősebb szagú. Ráadásul ilyenkor maga a pisilés is kényelmetlenebb érzés lehet.

5. Fejfájás

Még egy egészen enyhe kiszáradás is tüneteket okozhat. Ha csökken a folyadékszint a gerincvelő körül, az hatással van az agyunkban lévő nyomásra.

 

Forrás: delish.com

 

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Magyarország tortája 2016

Magyarország tortája 2016

Eredményt hirdettek: az Őrség zöld aranya nyert
A flancos éttermek legjei

A flancos éttermek legjei

Egy luxus étterem pincére tálalt ki, ráadásul a vendégeiről is...
A legdrágább üveg víz a világon

A legdrágább üveg víz a világon

Az árából legalább 148 ezer! palack ásványvizet vehetünk!

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.