Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

3 ital, ami jobban fogyaszt, mint a citromos víz

Egyik sem csodaszer, de vannak alternatívák
2016. november 14.

Van, ami még a citromos víznél is jobban segíti a súlyvesztést.

Azok számára, akik fogyni szeretnének, már-már rituálévá vált egy pohár citromos víz megivása reggelente. Dietetikusok viszont megállapították, hogy a folyadék magában nem segít búcsút venni a nem kívánatos kilóktól, önmagában semelyik ital sem fogyás elleni csodaszer.  De vannak olyanok, amelyek megkönnyítik a súlyvesztést – és nem csak a citromos víz ilyen.

1. kávé: Nevezzük szimplán a természet tökéletes energiaitalának! Kutatások igazolják, hogy 2-3 csésze kávé edzés előtt elősegíti, hogy keményebben és hosszabb ideig eddz, mint kávéivás nélkül – tehát több kalóriától is búcsút vehetsz. A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness tanulmánya szerint 20 százalékkal  több ismétlést csinálunk egy gyakorlatból a lábprés gépen, ha előtte ledöntöttünk egy kis feketét. Természetesen a legjobb, ha feketén iszod – édesítésként maximum egy kevés steviát adj hozzá, hiszen cukorral és tejszínnel keverve azonnal semlegesíti az előnyöket.

2. jeges víz: Cseréld a citromlevet egy kevéske jégkockára, a hideg italok fogyasztása után a szervezetednek több energiát kell abba fektetnie, hogy megőrizze a maga 37 fokos hőmérsékletét. Napi 7 dl hideg víz elfogyasztása napi 100 kalória elégetését is igényelheti – állítja Mitzi Dulan, a Kansas City Royals dietetikusa és a The Pinterest Diet szerzője. Ha minden nap így teszel egy éven keresztül, akkor akár 4,5 kg-ot is fogyhatsz.

3. zöldtea: Nem csak ragyogóan kalóriamentes, segíti a zsírégetést és a súlyvesztést. Egy kísérletben azok a résztvevők, akik két hónapig napi 4 csésze zöldteát ittak, majdnem 3-mal több kilótól szabadultak meg, mint azok, akik csak sima vizet fogyasztottak. A European Journal of Nutrition 2013-as elemzése megállapította, a rendszeres zöldtea fogyasztók kevesebbet nyomnak a mérlegen, kisebb a csípőjük, és élvezik ennek a remek italnak a többi előnyét is. A tudósok úgy vélik, hogy mindennek hétterében a zöldtea katechin antioxidáns és koffein kombója állhat. Válaszd a friss, főzött verziót adalékanyagok nélkül; a boltokban kapható palackozott kiszerelés kevesebb antioxidánst és több cukrot tartalmaz. Maradj távol a szabályozatlan adalékanyagoktól is, gyakran vezethetnek májkárosodáshoz, és veszélyes dózisú vegyületeket is tartalmazhatnak

Forrás: www.womenshealthmag.com

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Ízek a teában

Ízek a teában

A teakedvelők népes táborának keménymagja csakis a tiszta, eredeti ízeket kedveli. A boltok kínálata persze ennél sokkal szélesebb igényeket is kiszolgál.
Egy kávét szívem?

Egy kávét szívem?

Íme az újabb tudományos bizonyíték
Így tárold a kávéd!

Így tárold a kávéd!

Egy apró trükk, amit csak kevesen ismernek

Napi ajánlatunk

Top videók

Töltött kiflik uzsonnára

Ezt pakold a gyerekek uzsonnás dobozába!

Kapros-csirkés melegszendvics

Nincs időtök reggel? Semmi baj! Ezt a szendvicset este is előkészíthetitek.