Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

Édes és egészséges egyben

Csokoládés-avokádós smoothie
2017. szeptember 1.

Hozzávalók

  • 1 ek. chia mag
  • 3 ek. mandulatej
  • 1 banán
  • ½ avokádó (kimagozva)
  • 14g organikus csokoládé (70%-os)
  • 1 ek. nyers kakaópor
  • ½-1 csésze mandulatej (attól függ, milyen sűrűre szeretnénk a smoothie-t)
  • 5 jégkocka
  • opcionális topping: tengeri só, csokoládépasztilla, chia mag

Elkészítés

Készítsük el a chia pudingot: keverjük össze a magokat a mandulatejjel, majd hagyjuk állni 5-10 percig, amíg összeáll.

A többi hozzávalót addig rakjuk a turmixgépbe, végül jöhet a chia puding. Dolgozzuk egyneművé, majd töltsük ki pohárba. Szórjunk rá a választott toppingból.

 

forrás: nutritionistinthekitch.com

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Este készül, és gyümölcsös, ropogós reggeli lesz belőle, mi az?

Este készül, és gyümölcsös, ropogós reggeli lesz belőle, mi az?

Horvát Sára szezonális, gyerekbarát - és akár cukormentes - receptje következik
Fordított szilvás-mákos süti, egészséges hozzávalókból

Fordított szilvás-mákos süti, egészséges hozzávalókból

Ahogy közelednek az őszi hónapok, eljön a szilva szezonja is, ami egy vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag gyümölcs. Nemcsak nyersen, de süteményekben is nagyon finom, a mákkal párosítva pedig egészen különleges ízvilágot alkot.

Napi ajánlatunk

Top videók