Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Bögresüti reggelire - percek alatt elkészül ez az egészséges desszert

2017. április 10.
Sokaknak a reggeli egyenlő a tojásos ételekkel vagy a szendviccsel. Vannak viszont olyanok is, akik édesszájúak, nekik fog kedvezni a következő receptem. Ezt a sütit percek alatt elkészíthetjük bármelyik reggel, ha valamilyen egészséges desszertélményre vágyunk.

Hozzávalók

  • 1 db tojás
  • 1 evőkanál eritrit
  • 1 evőkanál kókuszliszt
  • ½ banán
  • 2 evőkanál zabliszt
  • ½ evőkanál kókuszolaj
  • ½ mokkáskanál sütőpor
  • 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
  • friss gyümölcsök

Elkészítés

A banánt meghámozzuk és villával pépesítjük.

A tojást habosra verjük az eritrittel és a kókuszolajjal.

Összekeverjük a száraz hozzávalókat is, a zab- és kókuszlisztet, a kakaóport és a sütőport. Végül egyenletesre keverjük a banánnak és a tojásos keverékkel.

Egy bögrét vékonyan megkenünk kókuszolajjal, beleöntjük a tésztát, majd mikrohullámú sütőbe tesszük. Közepes fokozaton (5-600 W) 2 perc alatt elkészül.

Friss gyümölcsökkel tálaljuk.

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Húsvéti nyuszi keksz csupa egészséges hozzávalóból

Húsvéti nyuszi keksz csupa egészséges hozzávalóból

A húsvéti répatorta egy klasszikus kedvenc. Mivel az ízvilág tökéletesen illik az ünnephez, az alapanyagok megőrzésével egy finom puha kekszet készítettem, méghozzá nyuszi formában, hogy a gyerekek is bátran megkóstolják!
Rántva, de mégis egészségesen - mi az?

Rántva, de mégis egészségesen - mi az?

Zabkásakirálynő megint kitalált valamit

Napi ajánlatunk

Top videók

A megunhatatlan tócsni - íme négy, egészséges változatban, egy kétperces videóban

Szakítsunk a hagyományos elkészítéssel és süssük a sütőben!

Házi készítésű Bounty szelet eperrel

Ti is szeretitek a Bountyt? Ahogy sok kedvencünket, ezt is el tudjátok otthon készíteni, isteni finom lesz a végeredmény!

Pihe-puha, szaftos és sajtos: ez az egyik legjobb kombináció, ami a kelt tésztával történhet: Óriás pizzás csiga

A látványos csigaformát pedig egyáltalán nem nehéz kialakítani, egy vágás, pár tekerés, és már mehet is a sütőbe!