Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Bögresüti reggelire - percek alatt elkészül ez az egészséges desszert

Sokaknak a reggeli egyenlő a tojásos ételekkel vagy a szendviccsel. Vannak viszont olyanok is, akik édesszájúak, nekik fog kedvezni a következő receptem. Ezt a sütit percek alatt elkészíthetjük bármelyik reggel, ha valamilyen egészséges desszertélményre vágyunk.

Hozzávalók

  • 1 db tojás
  • 1 evőkanál eritrit
  • 1 evőkanál kókuszliszt
  • ½ banán
  • 2 evőkanál zabliszt
  • ½ evőkanál kókuszolaj
  • ½ mokkáskanál sütőpor
  • 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
  • friss gyümölcsök

Elkészítés

A banánt meghámozzuk és villával pépesítjük.

A tojást habosra verjük az eritrittel és a kókuszolajjal.

Összekeverjük a száraz hozzávalókat is, a zab- és kókuszlisztet, a kakaóport és a sütőport. Végül egyenletesre keverjük a banánnak és a tojásos keverékkel.

Egy bögrét vékonyan megkenünk kókuszolajjal, beleöntjük a tésztát, majd mikrohullámú sütőbe tesszük. Közepes fokozaton (5-600 W) 2 perc alatt elkészül.

Friss gyümölcsökkel tálaljuk.

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Húsvéti nyuszi keksz csupa egészséges hozzávalóból

Húsvéti nyuszi keksz csupa egészséges hozzávalóból

A húsvéti répatorta egy klasszikus kedvenc. Mivel az ízvilág tökéletesen illik az ünnephez, az alapanyagok megőrzésével egy finom puha kekszet készítettem, méghozzá nyuszi formában, hogy a gyerekek is bátran megkóstolják!
Rántva, de mégis egészségesen - mi az?

Rántva, de mégis egészségesen - mi az?

Zabkásakirálynő megint kitalált valamit

Napi ajánlatunk

Hideg, joghurtos őszibarackleves bazsalikompesztóval

Hideg, joghurtos őszibarackleves bazsalikompesztóval

A hideg gyümölcslevesek, amúgy is a nyári ebédek főszereplői, ez a bazsalikomos őszibarackleves biztos siker, a bazsalikom egyszerűen csodát tesz!
Íme a tiramisu nyári változata

Íme a tiramisu nyári változata

Gyümölcsös pohárdesszert, amiben fix a babapiskóta és a mascarpone, a változók: a gyümölcs, a kávé, a gyümölcslé, a tojás...

Top videók

Húsgolyó másképp! Sonkába tekerve, nyársra húzva, padlizsánkrémmel és korianderes joghurttal

A szinte unalomig ismételt húsgolyó új értelmet nyer, ha vékony, ízletes sonkába tekerve sütjük át. A mártogatókkal se spóroljunk, nyáron a friss zöldségek és fűszernövények dömpingje jó alkalmat ad arra, hogy akár kétféle krém is készüljön egyszerre.

Üde, nyárias tésztaétel, melyet a citrom frissítő íze tesz igazán ellenállhatatlanná!

Arra az egyre figyeljetek, hogy elkészítéséhez mindenképp kezeletlen héjú citromot használjatok!