145 kg-ot nyomott Jessica Beniquez, mikor megálljt parancsolt magának: az életmódváltás mellett döntött, ma pedig már 80 kilóval kevesebb súlyt nyom. Túlsúlyának oka egyszerű: nem sportolt semmit (általában a TV előtt feküdt) és rengeteg gyorskaját evett. Tudta, hogy magas a vérnyomása, de beletelt egy kis időbe, mire végleg belátta, hogy változtatnia kell. Így történt, hogy 2016 februárjában ahelyett, hogy belekezdett volna egy új sorozatba, egy új életmódba vágott bele.

“Don’t think about what can happen in a year. Don’t think about what can happen in a year. Just focus on the 24 hours in front of you and do what you can do to get where you want to be.” #motivationmonday #motivationalmonday #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation

A post shared by Jessica (@getfitwjessica) on Oct 16, 2017 at 10:42am PDT

Lassan haladt. Kezdésképp minden este tett egy sétát, melyek távja egyre nőtt. Kondibérletet is váltott, bár ez eleinte nagy hátrány volt számára: „egy fitness termen végigsétálva rengeteg fitt embert látunk, ez pedig megfélemlített.” Neten is megtalálható videókat követve edzett és edz ma is (napi 1-2 órát).

Successful workout of triceps, shoulders, abs and 2 miles on the treadmill?? I’m going to start wringing my workouts for you guys I just have to find the names of the exercise? Jacket and leggings from @publicmyth

A post shared by Jessica (@getfitwjessica) on Oct 5, 2017 at 5:18pm PDT

A mozgás mellett megreformálta az étrendjét is. Régebben étrendjének nagy részét tették ki a csirke falatkák, tészták és sült krumplik. Ma viszont a központban az egészséges shake-ek állnak, melyek mellé kisebb adag ételeket fogyaszt – természetesen egészséges hozzávalókból (répa, humusz, yoghurt, grillezett csirke).

Sorry for the back to back posts but I couldn't help it, look at this beauty? turkey, turkey bacon, avocado, lettuce, tomato and onion on and spinach wrap? SO GOOD!! @freshhealthycafe

A post shared by Jessica (@getfitwjessica) on Sep 14, 2017 at 2:09pm PDT

Az Instagramon 228 ezren követik, velük pedig Beniquez nemcsak edzéseit, testének változásait osztja meg, de inspiráló üzeneteket is kirak. A pozitív hozzászólások pedig csak még jobban motiválják őt, hogy elérje célját.

You want to make a change in your life? Do it. You want to start exercising and eating healthy? Do it. It's not going to be easy, but it'll be worth it! #transformationtuesday #weightlossjourney #weightlosstransformation #transformation #iammotiv8 #motivation #weightlossmotivation

A post shared by Jessica (@getfitwjessica) on Sep 5, 2017 at 6:38pm PDT

forrás: Delish