Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

Ha ezt elhagyjuk az étrendünkből, állítólag kétszer olyan gyorsan fogyunk

És semmi köze a cukorhoz
2017. augusztus 3.

Egy friss kutatás meglepő eredménnyel ért véget: nem a cukrot és a szénhidrátot kell kiiktatnunk a fogyáshoz, hanem a húst. A fogyókúrázók nemcsak gyorsabban fogynak, ha vegetáriánus étrendre váltanak, de az anyagcseréjük is felgyorsul – áll a Journal of the American College of Nutritionben publikált tanulmányban.

74, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember vett részt a kísérletben, melynek során gabonából, zöldségekből, gyümölcsökből és magvakból álló étrendet követtek. A kutatók felfedezték, kétszer olyan gyorsabban fogytak az alanyok, mint más diétát követők (átlagosan 6,3 kg-tól szabadultak meg).

Továbbá a vegetáriánus étrend csökkentette az izomzsír mennyiségét, így az anyagcsere is felgyorsult. „Ez a felfedezés nemcsak olyanok számára fontos, akik fogyni szeretnének, hanem azoknak is, akik metabolikus szindrómában szenvednek és/vagy cukorbetegek.” – mondta Dr. Kahleová, az alanyok zsírszövetét tanulmányozó kutató. Majd hozzá tette, olyanoknak is lényeges lehet az áttörés, akik csak szimplán meg akarják tartani a súlyukat, és egészségesen étkezni.

Tanács: Nem kell egyből megvonni a húst, ha eddig fogyasztottuk, érdemes heti 1 (vagy 2) húsmentes nappal kezdeni. Helyettesítsük hüvelyesekkel: vörös babbal, vagy csicseriborsóval a húst.

forrás: delish.com

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Drew Barrymore fogyásának titka rendkívül egyszerű

Drew Barrymore fogyásának titka rendkívül egyszerű

Legalábbis ezt állítja a színésznő
Ötperces trükk a fogyáshoz

Ötperces trükk a fogyáshoz

Rögtön ébredés után végezzük el
Nem az edzés a leghatásosabb mód a fogyásra

Nem az edzés a leghatásosabb mód a fogyásra

Hanem? A Business Insider szakértője szerint másra kell figyelni

Napi ajánlatunk

Top videók

Pesztós-sajtos koszorú

Az egyik legtutibb partikaja ez a pizzatészta alapú koszorú! Nemcsak finom, hanem a középre tálalt tetszőleges mártogatóssal nagyon mutatós is, házibulikon az asztalon a helye!