Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123RF

Egyhetes turmixolás

Minden napra egy smoothie, hogy növeljük a vitaminbevitelt.
2018. June 29.

A turmixok a nap bármelyik szakában bevethető, ha energiahiányosnak érezzük magunkat. Leginkább viszont a reggeli mellé, vagy a délutáni snack helyett javasoljuk.

1.Nap: zöld!

Az Ohioi Egyetem kutatása szerint a zellerben és a petrezselyemben található apigenin elősegíti a rákos sejtek pusztulását.

2.Nap: paradicsomos-zöldséges

Ha megiszunk már reggel egy pohár zöldséglevet, remek energiával és vitaminokkal indítjuk a napot. Emellett a paradicsom azért előnyös, mert sokak kedvenc zöldsége és a piros lé hívogatóbb mint a zöld.

3.Nap: eper-uborka

Az eper a harmadik legjobb polifenolforrás. Ez az antioxidáns állítólag csökkenti a rákos megbetegedés és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Emellett a fogak egészségét is támogatja.

4.Nap: áfonyás-káposztás

A lila káposzta és az áfonya olyan antocianinokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a memóriát.

5.Nap: spenót-alma

A spenót megfelelő mennyiségű K-vitamint tartalmaz, amely segíti a csontok egészségét.

6.Nap: gyömbér-cékla

Az edzés előtti céklalé megnöveli az állóképességet a véráramlás növelésével.

7.Nap: répa-narancs

Egy kísérlet kimutatta, ha az emberek magas C-vitamintartalmú üdítőt ittak egy zsíros étel elfogyasztása után, szignifikánsan alacsonyabb volt a szervezetünk koleszterin- és triglicerinszintje.

via: Eating Well

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

A detoxvizek alapanyagainak előnyei

A detoxvizek alapanyagainak előnyei

A legnépszerűbb hozzávalókat néztük meg
Variációk limonádéra

Variációk limonádéra

Nyáron mindig van a hűtőszekrényünkben legalább egy üveg jól behűtött limonádé. Cukorszirup helyett mézzel készítem, és mindenféle friss gyümölccsel, fűszerrel kombinálom.
Limonádék, hogy hűsítsük magunkat

Limonádék, hogy hűsítsük magunkat

Egy alap limonádé ízesítése szinte végtelen.

Napi ajánlatunk

Top videók