Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123 RF

A tökéletes smoothie

2018. October 23.

Ha nem vigyázunk, még a legegészségesebb hozzávalókból összeállított smoothie is kalória-
és cukorbombává válhat. Azonban ha megfogadjuk az alábbi tanácsokat, biztosak lehetünk
benne, hogy ami kikerül a turmixgépből, az nemcsak finom, hanem egészséges is.

– A folyadék a smoothie alapja, de már itt is vigyázunk kell. Magas cukortartalmú
gyümölcslevek helyett használjunk inkább édesítetlen mandula-, szója- vagy rizstejet,
alacsony zsírtartalmú tejet, kókuszvizet vagy vizet.
– A banánt karikázzuk fel, fagyasszuk le, nagyszerű édesítőszer lesz a smoothie-hoz. Bogyós
gyümölcsöket, ananászt, mangót szintén tehetünk hozzá.
– Ahhoz hogy a smoothie tápláló is legyen, mindenképpen szükségünk lesz fehérjére. A
legjobb választás a natúr vagy görög joghurt, illetve a tofu. Ha teszünk bele egy kis chia- vagy
kendermagot, gondoskodunk a rostanyagról is.
– Ha pedig nem találjuk elég édesnek a smoothie-nkat, adjunk hozzá folyékony édesítőszert,
például mézet, esetleg agávé- vagy juharszirupot.

Forrás: eatingwell

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Avokádós smoothie

Avokádós smoothie

A smoothie-őrületet meglovagolva készítsünk reggeli avokádós zöldturmixot! Nagyon finom, nagyon egészséges, nagyon zöld.
Mikor nasi és mikor számít teljes étkezésnek egy smoothie?

Mikor nasi és mikor számít teljes étkezésnek egy smoothie?

Mire figyeljünk reggel és mire, ha uzsonnára fogyasztjuk? Mert nem mindegy ám!
Íme egy új őrület

Íme egy új őrület

Innál smoothie-t villanykörtéből?

Napi ajánlatunk

Top videók