A ketogén étrend – egyes diétákhoz képest – egész elfogadható. Kevés szénhidrát, sok fehérje és egészséges zsírok. Rengeteg recept is van ehhez az étrendhez, és amint beépítettük a mindennapjainkba, már fel se tűnik, hogy milyen rég ettünk utoljára kenyeret. Nem csoda, hogy sok sztár is a diéta híve.

Halle Berry

Coming for you 2018

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Jan 4, 2018 at 11:47am PST

Egy Instagram-posztjában arról ír, hogy már akkor nagy rajongója volt a ketonak, mielőtt az ennyire felkapott lett. Emellett megjegyzi, hogy nagyon komolyan kell vennie, mit fogyaszt, a cukorbetegsége érdekében. (19 éves kora óta él együtt kettes típusú cukorbetegséggel). Ahogy írja, a keto számára nem egy diéta, hanem egy „életmódbeli váltás”. Megjegyzi, hogy a ketotól javult az állóképessége, kevesebb pattanás jelenik meg a bőrén, és egyre kevesebbszer tapasztal migrént.

Vanessa Hudgens

And we back on the beach. With a shit ton of seaweed lol

A post shared by Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) on Aug 1, 2018 at 3:53pm PDT

Egyszer szerep kedvéért közel 10 kilót kellett híznia, s hogy ezt a forgatás alatt ledolgozza, elkezdte a ketot. Ma már általában reggelire tojást, bacont és egy fél avokádót eszik; ebédre csirkét avokádós, magvas salátával; vacsorára pedig grillezett lazacot, vagy steaket, salátát és némi párolt zöldséget.

Kourtney Kardashian

what’s mine is yours

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on Jul 6, 2018 at 1:59pm PDT

A blogjában már korábban írt az alacsony szénhidrátos detox kúrájáról. Habár nem nevezete ezt ketonak, leírta, hogy „a test ilyenkor a ketózis állapotában van, amikor a májban levő glikogénszint lecsökken, a szervezet zsírsavat éget, hogy energiához jusson.” Kourtney minden napját egy tápláló zöld smoothie-val indítja, a további főétkezésekkor pedig sovány fehérjét és zöldséget fogyaszt.

Megan Fox

At it again. Sneak peak, coming soon- just in time for festival season. @fredericks_hollywood

A post shared by Megan Fox (@meganfox) on Nov 9, 2017 at 6:08pm PST

A második fia születése után, 2014-ben átállt az alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes, magas fehérjetartalmú étrendre. „Elhagytam a kenyeret, és a többi hasonló szénhidrátforrást is. Semmi rágcsa, semmi ropi, semmi chips.” Sőt, akkora az akaratereje, hogy egyáltalán nem csábul el: csalónapnak esélye sincs.

Alicia Vikander

Go see Tomb Raider this weekend! ?

A post shared by Alicia Vikander (@aliciavikanderdaily) on Mar 16, 2018 at 3:21pm PDT

A friss Tomb Raider sztárja a szerepre a ketogén étrenddel készült – persze rengeteg edzés mellett.  Az eredmény a képernyőn látható.

via: Pure Wow